jak byc

Mam pewien problem. Mam dość ładnie wyrzeźbiony brzuch, ale jestem taki chudy, że żebra pod pachami mi widać ;/ Nie chcę mieć samego kaloryfera i kości. Chcę być trochę grubszy i mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch. <- jak tego dokonać ?

mam pytanie do was jaki powinnien być kolor oleju na poczatku miałem zółty otwieram inne opakowania, i mam biały olej w smaku biały olej jest taki jak długo poterminie , CO JEST NIE TAK

Wiek 21l, wzrost 173cm waga 65kg, nie mam pomysłu jak tu zmniejszyć białko bo chyba jest trochę za dużo czy może tak być ? /SFD/2017/3/13/4d16d0abf4df4ddcbd0125833c727787.jpg

U nas w klubie trener postawił mnie w polu nawet nie zapytal gdzie jestem dobry a jestem dobry na bramce.Czy ktos moze mi powiedzieć jak mu powiedzieć żeby stać na bramce? Czy tak powinno byc w normalnym klubie?

Siema mam pytanie gdyż mam mały problem z bicepsem jak go napne to mam 31,5cm a luzem mam 27cm i tu się zastanawiam czy nie powinno być troche więcej cm na luznym bicepsie zamiast 27cm czy jest to możliwe że mam małą wage (ważę 61kg) czy nie ? prosze o odpowiedz

biore kreatyne mono olimpa MC, glutamine olimp MC i tauryne olimp MC. po jakim czasie powinienem zrobic przerwe w kreatynie i jak dluga powinna ona byc?

Od około 1,5 miesiąca mam bóle okolic ramienia i barku promieniujące aż do dloni. Nie śpię nocami, byłam 3 razy u lekarza rodzinnego, borę żele do smarowania i silne leki przeciwbólowe takie jak: naxii, majamil, ibuprom.. ale bez rezultatu. Boję się, że to może być rak kości...

Witam Ćwiczę z kolegami na siłowni od ponad dwóch lat robimy ćwiczenia identycznie jak i podobnie się odżywiamy natomiast zacząłem strasznie odstawać od nich efektami . Pytanie jest takie czy to może być spowodowane tym że jestem wcześniakiem i potrzebuję dużo więcej czasu by osiągnąć zamierzony cel ?

Witam moja koleżanka zaczęła sie odchudzać i zupełnie odstawiła słodycze których dużo jadła, niestety zaczęła nażerać że nie ma siły i słabo się czuje. czy to może być już cukrzyca??? jak jej pomóc?

Planuje cykl na 8 tyg. będzie 2x HP 1000g + 2 lub 3 x Creapure 500g jak to brac? myślałem nad DNT rano Creapure Po południu Creapure DT rano Creapure Przed tren HP Po tren HP może być tak? jeśli tak to po ile gram brać bo nie mam pojecia ;/

Witam, Tak jak w temacie,podczas wyprowadzania sierpów lub podbródkowych przeskakuje mi coś w okolicy barku,nie boli mnie to ale jest dyskomfort.Wie ktoś może czym to może być spowodowane?

Powidzcie mi jak mam trenować żeby być silnym Dawid Lóźwiak

Zauwarzyłem że jak liczycie kalorie to wliczacie w to białko.Moim zdaniem powinno się liczyć tylko kalorie z węglowodanów bo to one mają być spalane a białko jako budulec ma iść a nie jako paliwo.Co wy na to.

Czy może ktoś mi zaprezentować jak wykonuje się przyciąganie nóg na drążku ? Nie wiem czy mam tak słabe ręce czy to źle robię ... a ręce powinny być ugięte czy proste ? może są jakieś filmiki z góry big THX !

Siemanko... Mam pytanie czy po cyklu na mono(5 tyg) mogę od razu wziąśc jabłczan czy musie byc jakaś przerwa?? a jak tak to ile? Chce wziąśc jabłko z TRECA cm3:D

Witam. W jaki sposob ćwicza ludzie ktorzy musze byc bardzo szybcy? blyskawiczny start i bardzo szybki bieg. jakie oni maja plany treningowe nie wydaje mi sie zeby cwiczyli na mase. napiszcie jak cwiczyc i ile robic serii i powtorzen z gory dzieki:)

Witam oklolo trzech tygodni bolał mnie bark najbardzie rano dzisiaj rano wstaje i wszystko ok ale za to mocny bol w ndgarstku tzn samy nadgarstkiem moge ruszac we wszystkie strony ale jak chce skrecic cale prze dramie na zewnątrz wtedy straszliwy ból ... co to moze byc najpierw bark a potem nadgarstek ?

Witam chciałby kupić książki Bruce Lee Metoda walki najlepiej wszystkie częśći, ale mogą być też pojedyncze. Jeżeli ktoś chce sprzedać to prosze o kontakt na maila: [email protected] lub gg:1843013 nawet jak będe niedostępny odpisze. pozdrawiam

Witam mam 174cm i rtylko 60 kg jestem uczniem 3 gimn we wrz3esniu ide do technikum samochodowego i chciał bym nie byc jak jakis cienieas tylko troche bardziej zbudowany co zrobic na siłownie moge chodzic 3x tydzien

witamm. w piatek naswietlilem sobie oczy w pracy. zakrapialem je i przykladalem plasterki z ziemniaka. jednak prawe oko nadal mam czerwone i takie jakby zamglone. jak myslicie co to moze byc ??